liếm lồn

Nhận biết kịp thời các cơn đau sẽ giúp phòng ngừa chấn thương nặng - Ảnh: FREEPIK

Bác sĩ Vũ Ngọc Vương (Bệnh viện Quân y 175) chia sẻ những chấn thương thường gặp trên sân bóng và dấu hiệu nhận biết để sớm có liệu pháp điều trị:

1. Căng cơ gân khoeo

Dấu hiệu nhận biết:

Đau đột ngột ở mặt sau đùi trong khi chạy nhanh hoặc thay đổi tốc độ.

Sưng và bầm tím xuất hiện sau vài giờ.

Cảm giác yếu và khó khăn khi duỗi thẳng chân.

Nguy cơ: Căng cơ gân khoeo là chấn thương phổ biến trong bóng đá， đặc biệt khi cầu thủ thi đấu với mật độ dày đặc. Chấn thương này dễ tái phát nếu không được điều trị và phục hồi đúng cách.

Có nên nhịn đói khi tập luyện? 13/01/2025 08:552. Bong gân mắt cá chân

Sưng tấy và bầm tím xung quanh mắt cá.

Khó khăn khi chịu trọng lượng lên chân bị ảnh hưởng.

Nguy cơ: Bong gân mắt cá chân thường xảy ra khi bàn chân quay vào trong，hentai tatsumaki dẫn đến rách dây chằng phía ngoài mắt cá. Nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến mất ổn định khớp và tăng nguy cơ tái chấn thương.

sex honkai (max-width: 1023px) 800px， 1024px" srcset="https://cdn2.tuoitre.vn/thumb_w/480/471584752817336320/2025/2/12/kham-suc-khoe-172749310877569812835-17393602994681179710403.jpg 480w，https://cdn2.tuoitre.vn/thumb_w/800/471584752817336320/2025/2/12/kham-suc-khoe-172749310877569812835-17393602994681179710403.jpg 800w，https://cdn2.tuoitre.vn/thumb_w/1200/471584752817336320/2025/2/12/kham-suc-khoe-172749310877569812835-17393602994681179710403.jpg 1200w" id="img_814098895429148672" w="2000" h="1202" alt="Nên ngừng đá bóng ngay khi thấy những dấu hiệu này - Ảnh 3." title="" rel="lightbox" photoid="814098895429148672" data-original="https://cdn2.tuoitre.vn/471584752817336320/2025/2/12/kham-suc-khoe-172749310877569812835-17393602994681179710403.jpg" type="photo" style="max-width:100%;" width="2000" height="1202" loading="lazy">

Bác sĩ Vũ Ngọc Vương tư vấn về chấn thương trong thể thao - Ảnh: TƯ LIỆU

3. Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL)

Dấu hiệu nhận biết:

Âm thanh "rắc" rõ ràng khi chấn thương xảy ra.

Đau dữ dội và không thể tiếp tục hoạt động.

Sưng nhanh chóng trong vài giờ đầu.

Cảm giác mất ổn định ở đầu gối.

Nguy cơ: Chấn thương ACL thường xảy ra khi thay đổi hướng đột ngột hoặc tiếp đất sai kỹ thuật. Đây là chấn thương nghiêm trọng， thường yêu cầu phẫu thuật và thời gian phục hồi kéo dài.

4. Viêm gân Achilles

Dấu hiệu nhận biết:

Đau âm ỉ hoặc nhói ở phía sau gót chân， đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi.

Cứng và sưng nhẹ dọc theo gân Achilles.

Đau tăng lên khi hoạt động， đặc biệt là chạy hoặc nhảy.

Nguy cơ: Viêm gân Achilles thường do quá tải hoặc không khởi động kỹ trước khi tập luyện. Nếu không được điều trị có thể dẫn đến rách gân， một chấn thương nghiêm trọng cần phẫu thuật.

5. Rách sụn chêm

Dấu hiệu nhận biết:

Đau ở bên trong hoặc bên ngoài đầu gối khi xoay hoặc uốn cong.

Sưng và cứng khớp gối.

Cảm giác kẹt hoặc khóa khớp khi di chuyển.

Nguy cơ: Rách sụn chêm thường xảy ra khi xoay đầu gối đột ngột hoặc chịu lực tác động mạnh. Nếu không được điều trị có thể dẫn đến thoái hóa khớp và các vấn đề lâu dài khác.

Lưu ý: Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào kể trên， hãy ngừng hoạt động ngay lập tức và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc nhận biết sớm và chăm sóc đúng cách có thể giúp bạn tránh được những chấn thương nghiêm trọng và duy trì hiệu suất thi đấu tốt nhất.